Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit

996 views

Bagi pria dewasa hal yang sering dialami adalah mengalami perut buncit setelah menikah. Hal ini dianggap sangat wajar karena kebanyakan lemak yang ada pada tubuh adalah disekitar perut dan pinggang. Meskipun demikian, jangan risau. Berikut adalah beberapa cara alami untuk mengecilkan perut anda agar tidak buncit seperti orang hamil.

1. Melakukan Sit up Tiap pagi
Kegiatan melakukan sit up ataupun juga push up baik untuk menjaga kebugaran tubuh dan mengurangi lemak yang ada pada area sekitar perut kita. Anda dapat melakukan ini tiap pagi secara bertahap. Hingga bisa konsisten 30 kali dalam satu pagi. Dengan rutinitas ini kemungkinan besar anda akan dapat mengurangi lemak yang menggelantung diperut anda.

2. Berjalan dalam beraktifitas
Melakukan joging atau jalan kaki tiap pagi, juga dapat mengurangi lemak yang ada pada tubuh kita. Hal ini terasa mudah diucap namun memang sulit bila dilaksanakan apalagi bila anda pekerja kantoran. Nah salah satu caranya mungkin dengan menghindari lift dan berjalan pada tangga menuju ruang kerja anda.

3. Makan dengan pelan
Makan secara pelan dan mengunyah makanan lebih lama adalah salah satu cara ringan untuk mengurangi lemak yang ada pada tubuh kita.

4. Mengurangi Cemilan
Kurangi makan cemilan dan minum minuman yang mengandung susu. Hal ini dapat mengurangi lemak yang ada dalam tubuh dan perut kita.

Nah bila anda dapat mempraktekan secara rutin cara diatas, dapat dimungkinkan perut gendut yang kini anda alami akan berangsur angsur hilang dan perut anda akan menjadi seperti saat anda belum menikah. berani coba??

Categories: Diet SehatTags: ∞ ∞