Tips Badan Bugar dengan Tidur Singkat

914 views
Tips Badan Bugar dengan Tidur Singkat. Menurut ahli, tidur yang proporsional adalah tidur yang dilakukan dalam waktu 6 hingga 8 jam sehari. Namun pada jaman seperti ini bagi orang metropolis dan pekerja keras, tidur selama 3 hingga 5 jam sudah dianggap maksimal. Tentu hal ini tidaklah sesuai anjuran dari ahli kesehatan.
Tips Badan Bugar dengan Tidur Singkat

Tips Badan Bugar dengan Tidur Singkat

Nah, bagaimana mensiasati agar tidur dalam waktu yang tidak standar namun mampu menghasilkan badan yang fresh dan segar?. Berikut adalah kiat kiat untuk mendapatkan tidur yang segar dan membuat badan dan pikiran menjadi fresh meski tidur kurang dari 8 jam sehari.

1. Temukan Matahari Pagi.
Hal yang paling mendasar untuk membuat tubuh, wajah dan kulit kita segar adalah segera membuka pintu jendela rumah kita dan kita menatap matahari pagi. Cahaya matahari yang masuk ke kamar kita akan mampu memberikan suasana segar dan hangat yang alami bagi tubuh dan kulit kita. Ini tentunya akan membuat fresh dan segar pikiran dan tubuh kita.

2. Temukan Aroma Menyegarkan
Dengan menyeduh teh harum atau kopi hangat atau coklat hangat, akan membuat kita menjadi segar dengan mencium aroma yang spesifik dan mampu merangsang otak untuk fresh dan berpikiran positif.

3. Sarapan Pagi
Dengan sarapan pagi yang proporsional dan sehat, baik itu roti atau nasi maupun bubur, semua yang terpenting adalah kandungan protein yang bagus bagi tubuh dipagi hari.

Selain diatas sebenarnya masih banyak hal yang mampu membuat kita fresh. Jadi kalo anda ingin fresh saat bangun pagi, silakan terapkan  ke tiga hal diatas. Begitulah ulasan mengenai Tips Badan Bugar dengan Tidur Singkat

Tags: #tidur sehat #tips ala tidur sehat #tips bugar walau tidur singkat